Hits: 107
Buddha una vez dijo:
“Deja de quejarte -respira mas”
- ¿Por cuanto tiempo podrías respirar incorrectamente sin darte cuenta de ello?
- ¿Cuánto tiempo puedes estar sin COMER y no hacerte daño a ti mismo?
- ¿Cuánto tiempo puedes estar sin BEBER y no incurrir en daño para con tu cuerpo?
- ¿Cuánto tiempo puedes estar sin DORMIR antes de sucumbir a la pesadez de los párpados?
- ¿Cuánto tiempo puedes estar sin SOÑAR antes de que quedes alterado?
- ¿Cuánto tiempo puedes estar sin ORINAR antes de no soportarlo más?
- ¿Cuánto tiempo puedes estar sin RESPIRAR antes de morirte?
- ¿Por cuanto tiempo se puede mantener un mal hábito respiratorio sin ser conciente de él?
- ¿Por cuanto tiempo puedes estar conciente de tu mal habito respiratorio antes de sentir la necesidad de corregirlo?
- ¿Por cuanto tiempo puedes sentir la necesidad de corregir tu mal habito respiratorio antes de hacer algo al respecto?
Mira:
Nuestros músculos respiratorios son manejados por dos grandes grupos de nervios: los nervios voluntarios y los nervios autónomos. Los nervios autónomos controlan la provisión del monto mínimo de aire requerido para sobrevivir. Los nervios voluntarios nos permiten respirar tanto como querramos o necesitemos. Cuando el sistema es sometido a la presión del stress y a una demanda de supervivencia nuestro control voluntario puede llegar a impedir el funcionamiento adecuado del aparato respiratorio. Cuando esto ocurre, el sistema autónomo no puede llegar a regular el monto mínimo de aire correctamente. La combinación de un control voluntario inadecuado y de un funcionamiento autónomo restringido dan lugar a “la respiración de supervivencia”.
Por otro lado, la respiración no es SOLAMENTE para aquellos que hacen yoga, meditan, hacen aeróbicos o que se ubican como de la “nueva era”. Ni hablar. La mayor parte de las personas solo usan 3/4 de litro de aire al inhalar o al exhalar, ya sea que hagan yoga, mediten, hagan aeróbicos o sean de la nueva era. El potencial es que, de acuerdo al tamaño de sus pulmones, podrian usar entre 5 y 7 litros de aire en cada respiracion.
Y les aseguro que es imposible hacer esto mientras que continuemos tomando el aire con las narinas o aletas, como la mayoria de las personas lo hacen. Tenemos que usar LA FARINGE para aprender a administrar esta cantidad de aire cada vez que respiramos!!! Es esto una de las cosas que te enseñamos a hacer en los talleres respectivos.